ลงประกาศฟรี ติด Google
ลงโฆษณาฟรี => สินค้า บริการอื่น ๆ => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 26กรกฎาคม2025, 13:53:57pm
-
วิธีป้องกันตัวเองและสังคมจากโรคติดต่อ COVID-19 (https://doctorathome.com/covid-19)
แม้ว่าสถานการณ์โควิด-19 จะผ่อนคลายลงและกลายเป็นโรคประจำถิ่นในหลายพื้นที่ แต่การป้องกันตนเองและสังคมยังคงมีความสำคัญ เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อและปกป้องกลุ่มเปราะบาง การป้องกันมีทั้งในระดับบุคคลและระดับชุมชน ดังนี้:
1. การป้องกันตนเอง (ระดับบุคคล)
ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 และวัคซีนเข็มกระตุ้น:
วัคซีนยังคงเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความรุนแรงของโรค การเจ็บป่วยที่ต้องเข้ารักษาในโรงพยาบาล และการเสียชีวิต
รับวัคซีนตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุขหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในประเทศของคุณ โดยเฉพาะหากอยู่ในกลุ่มเสี่ยง (เช่น ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว)
สวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี:
จำเป็น: เมื่ออยู่ในสถานที่แออัด ระบบระบายอากาศไม่ดี เช่น ขนส่งสาธารณะ โรงพยาบาล หรือเมื่อต้องใกล้ชิดกับผู้ป่วย/กลุ่มเสี่ยง
พิจารณา: เมื่อคุณมีอาการป่วยเล็กน้อย (แม้จะไม่ใช่โควิด-19) เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้ออื่น ๆ ด้วย
หมั่นล้างมือบ่อยๆ:
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นอย่างน้อย 70%
ล้างทุกครั้งหลังไอ จาม ก่อนรับประทานอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ และหลังสัมผัสพื้นผิวสาธารณะ
รักษาระยะห่างทางกายภาพ (Social Distancing):
พยายามรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในที่สาธารณะและในสถานการณ์ที่มีคนพลุกพล่าน
หลีกเลี่ยงการรวมกลุ่มในพื้นที่ปิด หรือสถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า:
ไม่ควรเอามือไปสัมผัสตา จมูก และปากโดยไม่จำเป็น เพราะมืออาจปนเปื้อนเชื้อโรคได้
ปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม:
ใช้กระดาษทิชชู หรือข้อศอกด้านในปิดปากและจมูก
ทิ้งกระดาษทิชชูที่ใช้แล้วลงถังขยะทันที และล้างมือให้สะอาด
ดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง:
พักผ่อนให้เพียงพอ (นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน)
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ และอาหารปรุงสุก สะอาด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
จัดการความเครียด
2. การป้องกันในระดับสังคมและชุมชน
การเฝ้าระวังและการรายงานโรค:
หากมีอาการป่วยหรือสงสัยว่าติดเชื้อ ให้ตรวจหาเชื้อด้วย ATK และแจ้งหน่วยงานสาธารณสุข หรือโรงพยาบาลในพื้นที่หากผลเป็นบวกและเข้าเกณฑ์ที่ต้องรายงาน เพื่อช่วยในการติดตามสถานการณ์และป้องกันการระบาดเป็นวงกว้าง
ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือมีอาการรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์
การแยกกักตัวเมื่อป่วย:
ผู้ป่วยที่ตรวจพบเชื้อโควิด-19 ควรแยกกักตัวเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น โดยเฉพาะกลุ่มเปราะบาง
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือแนวปฏิบัติของกระทรวงสาธารณสุขในการแยกกักตัว
การทำความสะอาดและสุขอนามัยในสถานที่สาธารณะ:
สถานประกอบการ ร้านค้า และสถานที่สาธารณะ ควรทำความสะอาดพื้นผิวที่มีการสัมผัสบ่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ
จัดให้มีจุดบริการเจลแอลกอฮอล์สำหรับผู้มาใช้บริการ
การส่งเสริมสุขศึกษาและสื่อสารข้อมูลที่ถูกต้อง:
ภาครัฐและหน่วยงานที่เกี่ยวข้องควรให้ข้อมูลที่ถูกต้องและทันสมัยเกี่ยวกับสถานการณ์โรค มาตรการป้องกัน และความสำคัญของการฉีดวัคซีน
ประชาชนควรรับข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และไม่เผยแพร่ข้อมูลเท็จ
การสนับสนุนระบบสาธารณสุข:
การให้ความร่วมมือกับมาตรการทางสาธารณสุข เช่น การตรวจคัดกรอง การติดตามผู้สัมผัส และการกักตัว เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมโรคในภาพรวม
การดูแลสุขภาพตนเองให้ดีที่สุดยังช่วยลดภาระของระบบสาธารณสุขอีกด้วย
การปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ ทั้งในระดับบุคคลและระดับชุมชน จะช่วยให้เราสามารถอยู่ร่วมกับโควิด-19 ได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น และลดผลกระทบต่อสุขภาพและเศรษฐกิจของประเทศโดยรวม