Messages

[วันนี้]

1

โพสฟรี / ผลพลอยได้จาก “การจัดฟัน” ที่หลายคนคาดไม่ถึง !

« เมื่อ: วันนี้ เวลา 01:34 pm »

ผลพลอยได้จาก “การจัดฟัน” ที่หลายคนคาดไม่ถึง !

เชื่อว่าหลายๆคนคงทราบดีกว่าการจัดฟัน คือ การรักษาความผิดปกติของฟันที่เรียงตัวกันในช่องปาก ให้กลับมาใช้งานได้อย่างเป็นธรรมชาติ รวมไปถึงการรักษาความผิดปกติของขากรรไกรที่ส่งผลต่อใบหน้า โดยการใช้แรงบีบของการจัดฟันเคลื่อนฟันที่ผิดปกติให้กลับไปยังตำแหน่งที่เหมาะสมที่ควรจะเป็น ซึ่งจะมีทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ออกแบบการเรียงตัว และควบคุมแรงบีบเหล่านี้


ซึ่งมีหลายคนที่ชอบจัดฟันแฟชั่น เพราะชอบในความสวยงาม แต่ไปเลือกจัดกับพ่อค้าแม่ค้าที่ไม่ได้มีความรู้ความเชี่ยวชาญอย่างแท้จริง อาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายฟันผิดรูป ฟันล้มได้ เนื่องจากว่าทันตกรรมจัดฟัน คือหนึ่งในสาขาเฉพาะทางของทันตแพทยศาสตร์ การจัดฟันจึงต้องมาจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ได้เรียนมาโดยตรงเท่านั้น
ซึ่งในวันนี้ทางด้าน Clinic ซึ่งมีทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องทันตกรรมโดยตรง จากประสบการณ์กว่า 15 ปี จะขอมาบอกเล่าถึงข้อมูลการจัดฟัน และความเชื่อผิดๆ ที่เกิดขึ้นกับการจัดฟันอย่างละเอียดดังต่อไปนี้


ฟันเคลื่อนที่ได้อย่างไร และเป็นอันตรายหรือไม่ ?

ทุกสิ่งทุกอย่างในโลกสามารถเคลื่อนที่ได้จากการเกิดแรง ตามกฎของฟิสิกส์ เมื่อมีแรงมากระทำที่ฟัน ผ่านเครื่องมือจัดฟัน ก็จะเกิดแรงกดรอบๆฟัน ทำให้เกิดการอักเสบจนกระดูกและเนื้อเยื่อบริเวณนั้นเริ่มละลายตัว ฟันก็จะสามารถเคลื่อนที่ไปตามทิศทางที่ทันตแพทย์วางแผนไว้ได้ และเมื่อทุกอย่างเข้าที่เข้าทางร่างกายจะสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมาทดแทนตามหลักธรรมชาติ กระบวนการณ์นี้นี่เองที่ทำให้ผู้ที่ทำการจัดฟันอาจจะรู้สึกตึงปาก ไม่สบายปาก ปวดฟัน หรือฟันโยกเล็กน้อย แต่ไม่มีอันตรายใดๆให้ต้องกังวลนั่นเอง


การจัดฟัน การรักษาแบบองค์รวม !

การจัดฟันไม่ใช่แค่พึงประสงค์ให้ฟันเรียงตัวกันเข้าที่แค่นั้น แต่ทันตแพทย์ที่มีความชำนาญจะคำนึงถึงภาพรวมทั้งปากเป็นสิ่งสำคัญ คือ ดูการเรียงตัวของฟัน ดูเรื่องความสวยงาม และการใช้งานจริงว่าฟันบนกับฟันล่างสามารถสบกันตามธรรมชาติหรือไม่ สามารถบดเคี้ยวอาหารต่างๆได้ตามปกติหรือไม่ การจัดฟันจึงถือได้ว่าเป็นการจัดระเบียบทั้งช่องปาก ไม่ใช่รักษาเพียงบางซี่ฟัน อย่างที่หลายๆคนเข้าใจผิด


การจัดฟัน ไม่ใช่เพียงช่วยแค่เรื่องฟันสวย !

ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายๆท่านพูดว่า การจัดฟันจะต้องได้ทั้งฟังก์ชั่นและแฟชั่น นั่นคือสามารถบดเคี้ยวอาหารหรือใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่จะต้องสวยงามด้วยเช่นกัน

การจัดฟัน ไม่ใช่เพียงแค่ให้ฟันเรียงตัวกันสวย หรือเพียงแค่ทำให้ฟันยุบ แต่ก็ต้องทำให้การสบฟันถูกต้องตามธรรมชาติ เพราะหน้าที่หลักของฟันจริงๆนั้น คือการบดเคี้ยวอาหาร เพราะหากว่าจัดฟันมาแล้วแต่ไม่สามารถบดเตี้ยวอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็เท่ากับว่าการจัดฟันนั้นไม่สำเร็จนั่นเอง


จัดฟัน ช่วยให้หน้าเรียวลดกราม หรือไม่ ?

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่า การจัดฟันช่วยทำให้หน้าเรียวเข้ารูปขึ้น รวมถึงกรามเล็กลง ซึ่งตามหลักความเป็นจริงแล้ว อาจจะไม่ใช่อย่างที่หลายๆคนคิด เพราะ การจัดฟัน คือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างฟันในช่องปาก ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอวัยวะส่วนอื่นๆแต่อย่างใด ส่วนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับใบหน้าที่ทำให้หลายๆคนเข้าใจผิด ก็เป็นเพราะว่า การเปลี่ยนไปของรูปแบบการเรียงตัวของฟัน ซึ่งทำให้ใบหน้าเปลี่ยนไปนิดหน่อย แต่การจัดฟันไม่ได้ช่วยทำให้กรามเล็กลงแต่อย่างใด

ยกตัวอย่างเช่น บางคนที่มีปัญหาฟันผิดรูป คือมีฟันหน้ายื่นออกมามาก เมื่อได้ทำการจัดฟันแล้วฟันจะยุบกลับเป็นธรรมชาติ ปากก็จะเกิดการยุบตามไปด้วย จมูกและคางจึงดูเด่นขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ทั้งที่แท้จริงแล้วนั้น จมูกกับคาง ไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แค่เพียงปากและฟันที่ยุบลง ซึ่งมีกินพื้นที่บนใบหน้า 1/3 จึงทำให้ดูหน้าตาเปลี่ยนไปทั้งที่ไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอะไรนอกจากปากและฟันนั่นเอง

ที่กล่าวมานี้ก็คือสิ่งที่หลายๆคนเข้าใจผิดอย่างกว้างขวางเรื่องการจัดฟันทำให้หน้าตาเปลี่ยนไป ซึ่งความเป็นจริงแล้วที่เปลี่ยนไป คือ ปากและฟัน ซึ่งส่งผลให้รูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไปด้วยนั่นเอง แต่ที่กล่าวมานี้คือการจัดฟันในผู้ใหญ่ที่หยุดการเจริญเติบโตของกระดูกขากรรไกรไปแล้วนั่นเอง
เนื่องจากว่าในสมัยนี้ มีการจัดฟันในเด็กเล็ก ที่ล้ำสมัยขนาดสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของฟันและโครงสร้างของใบหน้าในคราวเดียวกันได้อีกด้วย โดยนวัตกรรมใหม่นี้เรียกว่า EF Line นั่นเอง

2

โพสฟรี / 9 วิธีแก้เมาค้าง ได้ผลชัวร์!

« เมื่อ: 23พฤษภาคม2024, 14:31:56pm »

9 วิธีแก้เมาค้าง ได้ผลชัวร์!

ทุกวันนี้ คำที่ติดปากคนไทยมากกว่า “เมาค้าง” แต่มีความหมายเดียวกัน คือ “แฮงก์” ซึ่งกร่อนมาจากคำว่า “hangover” อีกทอดหนึ่ง หมายถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนักเกินไป จนปวดหัว มึนตึ้บ มวนท้อง รู้สึกผะอืดผะอม ตื่นไม่ไหว หรือไหวก็อ่อนเพลีย ถ้าเป็นวันธรรมดาก็ส่งผลกระทบต่อการทำงาน หากเป็นวันหยุดก็ต้องนอนซมอยู่กับบ้าน แทนที่จะได้ออกไปเล่นกีฬา ช้อปปิ้ง หรือทำงานอดิเรกที่อยากทำ ด้วยเหตุนี้เราจึงมีวิธี “แก้เมาค้าง” หรือ “แก้แฮงก์” มาแนะนำ เพื่อความสำราญบานใจทั้งตอนที่ดื่มและหลังจากการดื่ม เน้นที่ “ของกิน” เป็นหลัก

1. เครื่องดื่มวิตามิน เครื่องดื่มแบบนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าหรือร้านขายยาทั่วไป วันไหนรู้ตัวว่าต้องไปออกงานสังคมและต้องดื่มหนักแน่ๆ ควรหามาเตรียมไว้ เนื่องจากเครื่องดื่มนี้จะประกอบไปด้วยวิตามินบีและวิตามินซี ช่วยลดอาการเมาค้างและอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้สิ่งที่ควรทำคือดื่มน้ำเปล่าควบคู่กันไปด้วย เพราะหลังจากดื่มหนัก ร่างกายมีโอกาสสูญเสียน้ำออกไปมาก


2. น้ำส้มคั้น ไข่ต้ม และขนมปัง น้ำส้มคั้นขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงก์แบบบ้านๆ มานานแล้ว เพราะวิตามินซีลดอาการวิงเวียนศีรษะได้ และยังมีน้ำช่วยชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนัก ส่วนไข่ต้มมีโปรตีนทำหน้าที่จับสารพิษในร่างกาย และขนมปังจะช่วยดูดซับสารพิษ ป้องกันการอาเจียนได้อย่างดี


3. ยาลดกรดปรับสมดุล หากรู้สึกแสบท้องอย่างรุนแรงหลังดื่มหนักก็ไม่ต้องแปลกใจ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เป็นกรดจึงเข้าไปกัดกระเพาะ ยาลดกรดที่ประกอบด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนตจะช่วยคลายความเป็นกรด คืนสมดุลให้ร่างกายและบรรเทาความเจ็บปวดลงไปได้ ทั้งนี้ควรดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย เพราะจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้อีกทางหนึ่ง

4. กาแฟแรง ๆ สักแก้ว กาแฟเป็นสูตรแก้แฮงก์ที่ได้รับความนิยมจากนักดื่มทั่วโลก สิ่งที่ช่วยแก้อาการเมาค้างคือความขม ดังนั้นแทนที่จะดื่มกาแฟใส่นมแก้วใหญ่ที่ไม่ขมเลย ควรเปลี่ยนเป็นเอสเพรสโซ่แก้วเล็กสักช็อตแทน เพราะคาเฟอีนในกาแฟช่วยเพิ่มความดันในกระแสเลือดทำให้แอลกอฮอล์ออกจากกระแสเลือดได้เร็วขึ้น และยังกระตุ้นให้ฟื้นจากอาการมึนและปวดหัวได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป


5. เกลือแร่แก้กระหาย หลังจากการดื่มอย่างหนักหน่วงเรามักไม่รู้สึกว่าร่างกายสูญเสียน้ำไปเยอะ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้รู้สึกเช่นนั้น แต่การที่ร่างกายต้องขับแอลกอฮอล์ออกไปก็ต้องใช้น้ำจำนวนมากกว่าที่ได้รับเข้าไป ทำให้ร่างกายขาดน้ำแน่ๆ เกลือแร่ชนิดละลายน้ำที่มีขายตามร้านขายยาจะช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำ แต่ควรจิบทั้งวันเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น


6. ยาแก้ปวด เมื่อเกิดอาการแฮงก์คนส่วนใหญ่มักจะปวดหัว ทางแก้ที่รวดเร็วทันใจคือหายาแก้ปวดมารับประทาน เช่น หลังจากดื่มสังสรรค์เสร็จเรียบร้อยก็กินยาแก้ปวดสักเม็ดดักไว้ก่อนที่จะปวดหัวในวันรุ่งขึ้น แล้วนอนพักผ่อนก็จะช่วยได้มาก แต่อย่ากินเกินขนาดเด็ดขาด เพราะเป็นอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว


7. ออกกำลังกายขับแอลกอฮอล์ ไม่ได้หมายถึงการเข้ายิมไปออกกำลังกายแบบเต็มสูตร แค่วิ่งสักนิด วิดพื้นสักหน่อย ให้เหงื่อออกบ้างก็พอ เพราะเหงื่อจะขับแอลกอฮอล์ออกมา จากนั้นชดเชยเหงื่อที่เสียไปด้วยเกลือแร่ที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกาย


8. น้ำขิง เครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องระบบการหายใจ โดยปกติเมื่อเราทานของเผ็ดร้อนจะช่วยให้จมูกและหลอดลมโล่งสบาย นอกจากระบบหายใจ น้ำขิงอุ่นๆ ยังช่วยให้ฟื้นจากอาการปวดหัว และช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ขับเอาแอลกอฮอล์ออกมาได้ดีขึ้น


9. กล้วยหอม สุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งของนักดื่ม เพราะช่วยเยียวยาอาการเมาค้างได้ชงัด เนื่องจากโพแทสเซียมที่อยู่ในกล้วยช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยเคลือบกระเพาะไปในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์น้อยลงและขับออกได้เร็วขึ้น

แต่ละข้อทำไม่ยาก และได้ผลกันมามากแล้ว แต่ทางที่ดีและเป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงคือดื่มพอประมาณ เน้นบรรยากาศแห่งมิตรภาพและการพูดคุยในวงสุรา อย่าให้ถึงขั้นเมาค้างแล้วต้องมาหาทางแก้ในภายหลังจะดีกว่า เพราะถ้าดื่มหนักจนเมาค้างบ่อยๆ แม้จะแก้ได้ แต่อาจมีโรคภัยอย่างอื่นที่แก้ไม่ได้หรือแก้ยากติดมาด้วย ตรงนั้นแหละที่ควรรู้และต้องระวัง

3

โพสฟรี / มือถือ Iphone แอปเปิล APPLE iPhone15 Pro (6GB/1TB)

« เมื่อ: 21พฤษภาคม2024, 14:15:15pm »

แอปเปิล APPLE iPhone15 Pro (6GB/1TB)
A17 Pro ชิปสุดล้ำ ประสิทธิภาพสุดสะเทือน

ไทเทเนียม สุดแกร่ง สุดเบา สุดโปร

iPhone 15 Pro Max ซูมแบบออปติคัลได้ไกลที่สุดเท่าที่เคยมีมา

รายละเอียดเบื้องต้น
   ยี่ห้อ-รุ่น                   แอปเปิล APPLE iPhone15 Pro (6GB/1TB)
   ราคากลาง                63,900 บาท
   จำนวนซิม                1 ซิม (Nano Sim)
   แบบดีไซน์                จอสัมผัส
   สี                         White(ไทเทเนียมขาว), Black(ไทเทเนียมดำ), Blue(ไทเทเนียมน้ำเงิน), Other(ไทเทเนียมธรรมชาติ)

   ความถี่-เครือข่าย
3G
4G
5G

   ขนาด-น้ำหนัก                   ยาว 146.6 x กว้าง 70.6 x หนา 8.25 มม., น้ำหนัก 187 กรัม
   ความจุข้อมูลภายใน (ROM)  1000 GB
   ความจุข้อมูลภายนอกสูงสุด     -
   แบตเตอรี่ และระบบชาร์จ       N/A

จอแสดงผล
   ชนิดจอ                 จอสัมผัส (OLED Super Retina XDR)
   ความละเอียด          6.1 นิ้ว, 460 ppi, 1,179 x 2,556 px
   รายละเอียดอื่น

กล้องถ่ายรูป
   ขนาด-ความละเอียดกล้องหลัง  (48 Mpx), กล้องหน้า (12 Mpx)
   ความละเอียดของภาพภ่ายสูงสุด
   คุณสมบัติ                             -

ระบบปฏิบัติการ
   หน่วยประมวลผล (CPU)             ชิป A17 Pro CPU แบบ 6-core
   หน่วยประมวลผลกราฟิก (GPU)     แบบ 6-core ใหม่
   หน่วยความจำ (RAM)                6.0 GB
   ระบบเชื่อมต่อภายนอก                 -
   ระบบรับส่งข้อความ                     -
   การเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต             3G, WiFi, 4G


มือถือ Iphone แอปเปิล APPLE iPhone15 Pro (6GB/1TB) อ่านบทความเพ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/mobilephone/apple/

4

โพสฟรี / โปรแกรม “หมอประจำบ้าน” Doctor at Home สามารถตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้

« เมื่อ: 20พฤษภาคม2024, 22:42:03pm »

รู้จัก Doctor At Home
Doctor at Home คือแพลตฟอร์มที่เป็นแหล่งรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการตรวจอาการเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ ข้อมูลโรคที่รอบด้าน ทั้งอาการ สาเหตุ วิธีรักษา การป้องกัน ไปจนถึงการดูแลตนเอง อีกทั้งยังรวมข้อมูลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขา ซึ่งคัดสรรมาเพื่อผู้ใช้งานของเรา

Doctor at Home โปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
เป็นการตรวจอาการเบื้องต้นแบบ interactive ที่จะทำให้ผู้ใช้งานรู้ข้อมูลเบื้องต้นของโรคที่อาจจะเป็น รวมไปถึงวิธีปฏิบัติตัวเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ โดยโปรแกรมนี้ได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 1” ของ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาจัดทำให้ใช้งานได้บนเว็บไซต์ และแอปพลิเคชัน LINE

ข้อมูลโรค พร้อมโปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
ผู้ใช้งานสามารถอ่านข้อมูลโรค อาการ สาเหตุ การป้องกันและการรักษา เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง โดยเราได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 2” โดย รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และข้อมูลโรคที่ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนเพิ่มเติมมารวบรวมไว้ในเว็บไซต์ของเรา
นอกจากนี้ยังเป็นครั้งแรกในประเทศไทยที่หลังจากอ่านข้อมูลโรคแล้ว ท่านยังสามารถตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ ว่าท่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนั้น ๆ หรือไม่ ทั้งนี้ เพื่อเตรียมตัวก่อนไปพบแพทย์
มีแล้วอุ่นใจ เจ็บป่วย ช่วยเหลือฉุกเฉิน แค่ Add LINE @DoctorAtHome ให้มาเป็น “หมอประจำบ้าน” คอยดูแลคุณอยู่ใกล้ๆ

ไลน์ ID  :  @DoctorAtHome
เว็บไซด์: https://doctorathome.com/

5

โพสฟรี / บริการจากฉนวนกันเสียง โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในอุตสาหกรรม

« เมื่อ: 20พฤษภาคม2024, 22:20:57pm »

ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากเสียงดัง
ในโรงงานอุตสาหกรรม
โรงงานหรือสถานประกอบกิจการที่มีปัญหาด้านเสียงเกินค่ามาตรฐาน อาจสร้างผลกระทบทั้งด้านอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงานต่อพนักงานในโรงงานเอง หรืออาจก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงต่อชุมชนและสภาพแวดล้อมที่อยู่ด้านนอกโรงงาน หากเจ้าของแหล่งกำเนิดเสียงหรือผู้เกี่ยวข้องปล่อยปละละเลย ไม่จัดทำโครงการควบคุมเสียงหรือแก้ไขปัญหาดังกล่าวไม่สำเร็จ จะทำให้มีผลกระทบตามมา เช่น
•   เป็นผู้กระทำผิดกฎหมายด้านเสียง มีทั้งโทษปรับและจำคุก
•   ลูกจ้างอาจเกิดภาวะสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวหรือแบบถาวร
•   ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานลดลงจากเสียงเกินค่ามาตรฐาน
•   ถูกร้องเรียนจากชุมชนหรือผู้ได้รับผลกระทบทางเสียงที่อยู่นอกโรงงาน
•   โรงงานหรือสถานประกอบกิจการอาจถูกสั่งปิดปรับปรุง จนกว่าจะแก้ไขแล้วเสร็จ

ทำไมต้องใช้บริการจาก
“NEWTECH INSULATION” ในการควบคุมเสียง?
ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปี ในการควบคุมเสียงอุตสาหกรรม เรามีความพร้อมทั้งด้านบุคลากรเฉพาะทางที่มีความรู้ด้านเสียงและความสั่นสะเทือน เครื่องมืออันทันสมัยที่ได้มาตรฐานตามที่กฎหมายกำหนด รวมถึงประสบการณ์ด้านการแก้ไขปัญหาเสียงอุตสาหกรรมที่มีทั้งในและต่างประเทศ ผู้ใช้บริการจึงมั่นใจได้ว่าปัญหาด้านเสียงในโรงงานหรือสถานประกอบกิจการจะได้รับการแก้ไขได้อย่างตรงจุด ด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุด เพราะเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในอุตสาหกรรม
– บริษัทฯ ขึ้นทะเบียนและได้รับใบอนุญาตเป็นนิติบุคคลผู้ให้บริการตรวจวัดและวิเคราะห์สภาวะการทำงานเกี่ยวกับระดับเสียง โดยกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
– บุคลากรของบริษัทฯ ได้รับใบอนุญาตเป็นผู้ควบคุมมลพิษเสียงและความสั่นสะเทือน จากสภาวิชาชีพวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
– มีทีมงานที่มากประสบการณ์และความรู้ ได้แก่ วิศวกร นักสิ่งแวดล้อมอุตสาหกรรม เจ้าหน้าที่ความปลอดภัยในการทำงาน ช่างเทคนิค รวมไปถึงช่างประกอบและติดตั้งระบบควบคุมเสียง
– มีเครื่องมือที่ได้มาตรฐานไว้ให้บริการทั้งด้านฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์
– มีสินค้าสำหรับควบคุมเสียงและความสั่นสะเทือนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ผนังกันเสียง ห้องเก็บเสียง ม่านกันเสียง ตู้ครอบลดเสียง แจ็คเก็ตลดเสียง ไซเลนเซอร์ อคูสติคลูเวอร์ อุปกรณ์แยกความสั่นสะเทือน เป็นต้น
– มีการประเมินหรือทำตัวแบบจำลองระดับเสียง ก่อน-หลัง ปรับปรุงให้ลูกค้าใช้เป็นข้อมูลในการตัดสินใจ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและเวลาในการแก้ปัญหาด้านเสียง
– รับประกันระดับเสียงที่ลดลง อยู่ในเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด
– รับประกันคุณภาพสินค้าและฝีมือการติดตั้งทุกงาน

บริษัท นิวเทค อินซูเลชั่น จำกัด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในโรงงานอุตสาหกรรม
จากประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาด้านเสียงมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเสียงทางอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน และเสียงทางสิ่งแวดล้อม
ทางบริษัทฯ ยินดีให้คำแนะนำที่ทำได้จริงสำหรับการแก้ปัญหาด้านมลภาวะทางเสียงที่เกิดขึ้น เพื่อให้ทั้งโรงงาน พนักงาน หรือชุมชนโดยรอบอยู่ร่วมกันได้
“เพราะเรา…เข้าใจเรื่องเสียง”


สนใจสั่งซื้อ
เบอร์โทร:  02-583-8035 , 02-583-8034, 098-995-4650
E-mail: contact@newtechinsulation.com
Line ID: @newtechinsulation
Facebook: newtechthai
Instagram: newtechinsulation
เว็บไซด์: https://www.noisecontrol365.com/
 

6

โพสฟรี / ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” วิตามินผงละลายในปาก ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

« เมื่อ: 20พฤษภาคม2024, 21:56:53pm »

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” ตราเอ็มเมด แพ็ค 7 ซอง/กล่อง

เหนื่อย เฉื่อย ชา ล้าสมอง
แฮงก์ มึนตึบ ง่วงนอน

ต้อง เอ็มเมด ออน เลย
แค่ฉีกแล้วเทใส่ปาก ดูดซึมไว หายมึนตึบ

วิตามินที่เป็นผง ละลายในปาก ดูดซึมได้ดีกว่า วิตามินที่เป็นเม็ด
จะเล่นเกมส์หนัก ดูซีรี่ย์ดึก ทำงานกะดึก
ตื่นสายแค่ไหน ก็แค่ ฉีกซอง กรอกปาก แล้วดื่มน้ำตาม
สดชื่นทันที ขับขี่ปลอดภัย พร้อมทุกสถานการณ์
ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน วิตามินผงละลายในปาก
ดูดซึมไว ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ทันที
ปลอดภัยกว่า ควบคุมโดยเภสัชมหิดล

ส่วนประกอบสำคัญ ใน เอ็มเมด ออน
L-Glutamine (100%) 200 mg.
Coenzyme Q10 (10%) 50 mg.
Goji berry extract 50 mg.
Zinc amino acid chelate (20%) 50 mg.
L-Glutathione (100%) 50 mg.
Blueberry juice powder 50 mg.
Taurine (100%) 20 mg.
Niacinamide (B3) (100%) 20 mg.
Thiamine hydrochloride (B1) 1 mg.

ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน
ผลิตภัณฑ์เพื่อกระตุ้นความตื่นตัวให้กับร่างกาย ด้วยการสารสกัด Goji berry ที่มีวิตามิน C สูง และเสริมสร้างพละกำลังให้ร่างกายด้วย Taurine, Q10, L-Gluamine รวมทั้งวิตามิน B1, B3 และ Zinc ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
แถมท้ายด้วย Blueberry juice ที่ช่วยบำรุงสมองควบคู่ไปด้วย
เลขที่ใบจดแจ้ง อย : 13-1-15859-5-1159
รับประทานวันละ 1 ซอง (3 กรัม)
เทผลิตภัณฑ์กรอกใส่ปาก เคี้ยว ก่อนกลืน ดื่มน้ำตาม

สารกระตุ้น ที่ขายในท้องตลาด
ปลอดภัยกับร่างกายมากน้อยแค่ไหน!!!
ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่!!!
ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า โดยเภสัชมหิดล
สำหรับคนนอนดึก เข้ากะดึก ง่วง หงาว หาว อยากนอน
แค่ ฉีก ซอง ใส่ปาก แล้วดื่มน้ำตาม ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึก สดชื่น ได้ทันที

ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กล่อง      315    บาท
2 กล่อง      599    บาท
3 กล่อง      859     บาท

สนใจสั่งซื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” (ตราเอ็มเมด)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์ https://mmed.com/promotions/

7

โพสฟรี / วิธีตรวจเช็คราคา รถกระบะรับจ้างนนทบุรี แบบง่ายๆด้วยตัวเอง

« เมื่อ: 20พฤษภาคม2024, 11:41:19am »

เข้าใจราคาพื้นฐาน:
 
เพื่อเริ่มต้นกระบวนการตรวจเช็คราคา คุณควรทำความเข้าใจถึงข้อมูลราคาพื้นฐานของบริการขนส่งจากขนส่ง ในนนทบุรีฯ นอกจากนี้, คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์หรือติดต่อสอบถามกับเจ้าหน้าที่ เพื่อความทันเวลาและประหยัดทั้งเวลาและค่าใช้จ่าย.


รถกระบะรับจ้างจังหวัดนนทบุรี รถ6ล้อรับจ้างราคาถูก มีขั้นตอนดังนี้:

ใช้แอปพลิเคชันรถหรือบริการรับจ้างออนไลน์: ในปัจจุบันมีแอปพลิเคชันหลายรูปแบบที่ให้บริการรถหรือ รถกระบะรับจ้างนนทบุรี รถ6ล้อรับจ้างนนทบุรี ที่คุณสามารถใช้บริการได้ทั้ง หรือ LINE@ : (หากให้บริการในพื้นที่นี้) หรือแอปพลิเคชันอื่น ๆ ที่มีให้บริการในประเทศไทย ลองเปรียบเทียบราคาและบริการของแต่ละแอปเพื่อหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ.

โทรหาคนขับรถ: หากคุณไม่สะดวกใช้แอปพลิเคชัน ลองโทรหาคนขับรถหรือสอบถามที่ท่านรู้จัก บางครั้งคนขับรถอาจมีอะไรที่พร้อมจะปรับตามสภาพการตลาดหรือการเจรจากับลูกค้าโดยตรง.

ตรวจสอบกลุ่มหรือเว็บไซต์ออนไลน์ท้องถิ่น: มีกลุ่มหรือเว็บไซต์ที่จัดตั้งขึ้นเพื่อให้บริการรถรับจ้างในพื้นที่นนทบุรีหรือประเทศไทยทั้งหลาย ลองเข้าร่วมหรือสืบค้นข้อมูลจากเหล่านี้เพื่อดูว่ามีคนขับรถที่พร้อมบริการในพื้นที่ของคุณหรือไม่.

เปรียบเทียบราคา: เมื่อคุณได้รับตัวเลือกหลายรายการ คุณควรเปรียบเทียบราคาและบริการที่ได้รับ รวมถึงความนิยมและความเสถียรของบริการนั้น ๆ.
สอบถามเกี่ยวกับโปรโมชั่นหรือส่วนลด: บางครั้งคนขับรถหรือบริการรับจ้างอาจมีโปรโมชั่นหรือส่วนลดพิเศษ ๆ สำหรับลูกค้า ลองสอบถามเพื่อดูว่ามีโปรโมชั่นใดที่คุณสามารถใช้ได้.

การเลือกใช้บริการรถรับจ้าง รถกระบะรับจ้างนนทบุรี รถ6ล้อรับจ้างนนทบุรี ในราคาที่ถูกต้องและคุ้มค่ามักขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและความต้องการของคุณ เชื่อมั่นว่าคุณได้ทำการเปรียบเทียบและสอบถามข้อมูลอย่างเพียงพอก่อนที่จะตัดสินใจใช้บริการนั้น ๆ และอย่าลืมตรวจสอบรีวิวหรือความคิดเห็นจากผู้ใช้บริการก่อนที่จะตัดสินใจ definitiva
รถรับจ้าง 6 ล้อ


คำนวณราคาตามระยะทาง:
 
ในขั้นตอนถัดไป, คุณควรทราบถึงวิธีการคำนวณราคาตามระยะทางของขนส่ง. ของ รถรับจ้างขนของนนทบุรี ตรวจสอบตารางราคาที่กำหนดไว้, และเข้าใจถึงเกณฑ์ที่ใช้ในการกำหนดราคา ซึ่งอาจจะคิดตามระยะทาง, น้ำหนัก, หรือปัจจัยอื่นๆ.หรือมีราคาเริ่มต้นที่ 500 บาท เป็นต้น
 
คำนวณค่าบริการ รถกระบะรับจ้าง 4 ล้อนนทบุรี
0-20 กม. ราคากิโลเมตรละ 35 บาท
 
20-50 กม. ราคากิโลเมตรละ 28-35 บาท
 
50-100 กม. ราคากิโลเมตรละ 28-30 บาท
 
101-200 กม. ราคากิโลเมตรละ 18-20 บาท
 
201-250 กม. ราคากิโลเมตรละ 15-25 บาท
 
251-300 กม. ราคากิโลเมตรละ 13-15 บาท
 
301 ขึ้นไป กม. ราคากิโลเมตรละ 13-15 บาท
 

คำนวณค่าบริการ รถ6ล้อรับจ้างนนทบุรี
0-20 กม. ราคาประมาณ 2000-3000 บาท
 
21-50 กม. ราคาประมาณ 3000-4000 บาท
 
51-100 กม. ราคาประมาณ 4000-4800 บาท
 
101-200 กม. ราคาประมาณ 4800-6000 บาท
 
201-300 กม. ราคาประมาณ 6000-7500 บาท
 
301 ขึ้นไป กม. ราคาประมาณ 7500-xxxx บาท
 

ตรวจสอบประเภทของรถ:
 
ทราบถึงประเภทของ รถรับจ้างขนของจังหวัดนนทบุรี ที่ขนส่งเรามีให้บริการ โดยปกติแล้วมีทั้ง รถกระบะรับจ้างนนทบุรี , รถกระบะรับจ้างตู้ทึบ, หรือ รถ6ล้อรับจ้าง รถบรรทุกใหญ่ และเลือกประเภทที่เหมาะสมกับปริมาณและน้ำหนักของสินค้า.

จ้างรถขนของไปต่างจังหวัด
 
ทราบเกณฑ์การเรียกเก็บค่าบริการ:
 
ในการตรวจเช็คราคา, คุณควรตรวจสอบเกณฑ์ที่อาจทำให้มีค่าบริการเพิ่มเติม เช่น ค่าบริการพิเศษในบางสถานการณ์ เข้าใจถึงเกณฑ์นี้จะช่วยคุณประหยัดค่าใช้จ่าย.
 
ตรวจสอบนโยบายการชำระเงิน:
ตรวจสอบนโยบายการชำระเงินของ ขนส่ง ว่ามีวิธีการชำระเงินใดบ้าง และเลือกวิธีที่สะดวกต่อคุณ. รู้ถึงนโยบายการชำระเงินจะช่วยลดความไม่แน่ใจในขั้นตอนการให้บริการ.
 
สอบถามเรื่องประกันสินค้า:
 
ถามเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับนโยบายประกันสินค้าที่อาจถูกควบคุมในการขนส่ง. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับประกันความปลอดภัยของสินค้า, และนโยบายการเรียกร้องเมื่อเกิดความเสียหาย.
 
ติดตามสถานะการขนส่ง:
 
ทราบถึงวิธีติดตามสถานะการขนส่งของสินค้า. ท่านคงต้องการความสะดวกและความมั่นใจในการติดตามว่าสินค้าของคุณกำลังอยู่ที่ไหน.
 
สอบถามโปรโมชั่นหรือส่วนลด:
ไม่ลืมถามเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับโปรโมชั่นหรือส่วนลดที่อาจจะนำเสนอให้กับคุณ. บางครั้ง, บริษัทขนส่งอาจมีข้อเสนอพิเศษสำหรับลูกค้าที่ติดต่อถามเพิ่มเติม



วิธีตรวจเช็คราคา รถกระบะรับจ้างนนทบุรี แบบง่ายๆด้วยตัวเอง  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-pickup.com/

8

โพสฟรี / ขั้นตอนการจัดฟันดามอน ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

« เมื่อ: 19พฤษภาคม2024, 12:21:11pm »

การจัดฟัน เป็นการรักษาทางทันตกรรมรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยแก้ไขปัญหาฟันต่างๆแล้ว เพราะบางคนอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน เนื่องจากฟันแต่ละคนมีการเรียงตัวที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างฟัน ขนาดฟัน ฟันซ้อน การสบฟันที่ไม่ดี รวมถึงความเหมาะสมของขากรรไกรฟัน และปัจจัยอื่นๆด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุและปัญหาสำคัญที่ทำให้ความมั่นใจลดลง รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆที่อาจจะทำให้ได้รับผลกระทบจากปัญหาสุขภาพฟัน นอกจากนี้ การจัดฟันยังเป็นการรักษาและแก้ไขปัญหาที่เกิดจากฟันเรียงตัวไม่เหมาะสม เพื่อให้ฟันอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและเหมาะสมมากยิ่งขึ้น


การจัดฟันจะช่วยลดปัญหาการในบดเคี้ยวอาหารและทำให้ฟันเรียงตัวสวยงามเป็นระเบียบ ทำให้ผู้เข้ารับการรักษามีความมั่นใจมากขึ้น โดยการจัดฟันยังมีผลดีต่อสุขภาพในช่องปากและฟันอีกด้วย ช่วยเสริมสร้างสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี เพราะการจัดฟันนั้น ผู้เข้ารับการรักษามีความจำเป็นที่จะต้องเอาใจใส่ในเรื่องของการทำความสะอาดมากยิ่งขึ้น เพราะการที่เราโครงสร้างของฟันที่ดี มีการเรียงตัวเป็นระเบียบจะช่วยให้ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดฟันผุและโรคเหงือกอีกด้วย แต่การจัดฟันไม่ว่ารูปแบบใดๆ ก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน หลายคนคงกลัวกับการจัดฟัน กลัวเจ็บแต่ต้องบอกเลยว่าการจัดฟันแบบดามอนนั้น จะทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันเจ็บปวดน้อยลง เนื่องจากมีการใช้เครื่องมือการจัดฟันและนวัตกรรมที่ทันสมัย ช่วยทำให้ผู้เข้ารับการักษาเจ็บปวดน้อยลง ทั้งยังช่วยลดระยะเวลาในการจัดฟันด้วย

 
สำหรับขั้นตอนการจัดฟันแบบดามอน ต้องบอกเลยว่าไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด แถมยังมีข้อดีมากมายไม่ว่าจะเป็นผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ และมีระยะเวลาในการจัดฟันที่น้อยลงด้วย แถมยังไม่ต้องเข้าพบทันตแพทย์บ่อยๆ โดยการจัดฟันแบบดามอนมี 2 ประเภท ได้แก่ การจัดฟันดามอนชนิดเหล็ก และการจัดฟันดามอนชนิดใส ซึ่งผู้เข้ารับการรักษาสามารถเลือกชนิดของเครื่องมือให้เหมาะกับตัวเองได้ การจัดฟันดามอนทั้ง 2 แบบได้ผลลัพธ์และประสิทธิภาพของการรักษาเหมือนกัน สำหรับขั้นตอนการจัดฟันแบบดามอนนั้น ไม่ได้น่าหลัวอย่างที่หลายคนเข้าใจ


นอกจากจะให้ผลลัพธ์ที่ดีแล้ว ยังทำให้ผู้เข้ารับการรักษารู้สึกเจ็บน้อยลงอีกด้วย ส่วนขั้นตอนในการจัดฟันแบบดามอนนั้น ในขั้นตอนแรก ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องเข้าพบทันตแพทย์เพื่อปรึกษาการจัดฟัน จากนั้นทันตแพทย์จะแนะนำข้อดี ข้อเสียของการจัดฟันแต่ละชนิดให้ผู้เข้ารับการรักษาเป็นข้อมูลในการตัดสินใจ เมื่อผู้เข้ารับการรักษาตัดสินใจทำการรักษาทันตแพทย์จะทำประวัติก่อนการจัดฟัน ได้แก่ พิมพ์ปาก ถ่ายรูป และถ่าย x-ray ฟันต่อไป ต่อมาทันตแพทย์จะทำการเคลียร์ช่องปากก่อนจัดฟัน เช่น ขูดหินปูน ถอนฟัน อุดฟัน ผ่าฟันคุด เป็นต้น ในเรื่องของการติดเครื่องมือจัดฟัน บางกรณีทันตแพทย์สามารถติดเครื่องมือจัดฟันพร้อมกันบน-ล่างได้ แต่ในกรณีที่ฟันล่างค่อมฟันบน หรือฟันบนค่อมฟันล่าง ทันตแพทย์จะติดเครื่องมือบนหรือล่างก่อน เพื่อให้มีพื้นที่ในการสบฟันมากขึ้น

 
หลังจากติดเครื่องมือจัดฟัน ทันตแพทย์จะนัดปรับลวดประมาณ 6-8 อาทิตย์ต่อครั้ง เมื่อจัดฟันเสร็จทันตแพทย์จะถอดเครื่องมือจัดฟัน แล้วพิมพ์ปากทำรีเทรนเนอร์ หรือเครื่องมือคงสภาพฟัน ซึ่งผู้เข้ารับการรักษาควรใส่ตามที่ทันตแพทย์แนะนำ เพื่อไม่ให้ฟันเคลื่อนกลับไปตำแหน่งเดิม อย่างไรก็ตาม การจัดฟันแบบดามอนนี้ ทันตแพทย์จะสามารถจัดฟันให้การเคลื่อนฟันได้ง่ายกว่าแบบการจัดฟันแบบเหล็กทั่วไป ทันตแพทย์จึงใช้แรงในการเคลื่อนฟันน้อยกว่า ผู้ป่วยจึงรู้สึกเจ็บปวดฟันหลังการปรับเครื่องมือน้อยกว่าการจัดฟันแบบเหล็กธรรมดา โดยจะแตกต่างจากเครื่องมือแบบธรรมดาคือ เป็นเครื่องมือจัดฟันที่ออกแบบมาเป็นพิเศษให้สามารถเคลื่อนฟันได้โดยการทำงานร่วมกับลวดได้โดยตรง ไม่ต้องใช้ยางรัดฟัน ทำให้การเคลื่อนฟันสามารถทำได้อย่างนุ่มนวลมากขึ้น ความรู้สึกตึงและเจ็บเวลาเคลื่อนฟันน้อยลง


การเคลื่อนฟันได้เร็วกว่าแบบธรรมดาซึ่งทำให้ใช้ระยะเวลาในการจัดฟันน้อยลงอีกด้วย นี่คือข้อดีของการจัดฟันแบบดามอน อย่างไรก็ตาม ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องคอยดูแลในเรื่องของความสะอาดของช่องปากและฟัน เพื่อให้มีสุขภาพฟันที่แข็งแรง ทางคลินิกเรามีบริการทางด้านทันตกรรมอย่างครบวงจร สามารถให้คำปรึกษาเกี่ยวกับทางด้านทันตกรรม ด้วยประสบการณ์อย่างยาวนาน จึงการันดีได้ว่า คุณจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน



ขั้นตอนการจัดฟันดามอน ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

9

โพสฟรี / อาหารวิธีแก้แฮ้งค์ แก้อาการเมาค้างได้เยี่ยมที่สุด

« เมื่อ: 16พฤษภาคม2024, 19:13:38pm »

ตราบใดที่เรายังฉลองกันด้วยแอลกอฮอล์ ย่อมเป็นธรรมดาที่ต้องมีคนเมาค้างในวันรุ่งขึ้น โดยส่วนใหญ่อาการเมาค้างจะหายไปเองภายใน 24 ชั่วโมง ถึงจะไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด แต่การเยียวยาตามอาการสามารถช่วยบรรเทาอาการให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล


1 กินไข่

ไข่มีกรดอะมิโนซิสเทอีน (Cysteine) ซึ่งสามารถช่วยขจัดอะซีตัลดีไฮด์ออกจากระบบในร่างกายของคุณได้ จากบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Chemistry ปี 2018 ระบุว่า อะซีตัลดีไฮด์ถูกผลิตขึ้นระหว่างการเผาผลาญแอลกอฮอล์ เมื่อคุณดื่มมาก ร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญอะซีตัลดีไฮด์ได้เร็วพอ การมีอะซีตัลดีไฮด์ในเลือดมากเกินไปมีความเชื่อมโยงกับอาการเมาค้าง เช่น ปวดศีรษะ เหงื่อออก คลื่นไส้ และอาเจียน


2 กินกล้วย

กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี แร่ธาตุสำคัญชนิดนี้จะลดลงหลังจากดื่ม ซึ่งสามารถนำไปสู่อาการเมาค้างได้ เช่น เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ปวดกล้ามเนื้อ และพลังงานต่ำ กล้วยหนึ่งลูกมีโพแทสเซียม 425 มิลลิกรัม หรือประมาณ 12% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ อะโวคาโด ผักโขม มันฝรั่งอบ ปลาแซลมอน


3 กินของขบเคี้ยว (รสเค็ม)

การรับประทานอาหารรสเค็มสามารถช่วยเติมโซเดียมในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจหมดลงหลังจากดื่มหนัก ตัวอย่างเช่น ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ผลไม้ดอง หรือถ้าโหยหนักก็จัดก๋วยเตี๋ยวไก่สักชามไปเลย


4 กินคาร์บ

คาร์โบไฮเดรตช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด โดยจะช่วยบรรเทาอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง เช่น เหนื่อยล้าและอ่อนแรง หากอาการเมาค้างทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ คุณอาจต้องการทานอาหารรสจืด เช่น ขนมปังปิ้ง ซึ่งจะช่วยให้อิ่มท้อง หรืออาจเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว ข้าวกล้อง หรือผัก


5 ดื่มน้ำมากๆ

แม้ว่าภาวะขาดน้ำจะไม่ใช่สาเหตุเดียวของอาการเมาค้าง แต่ก็เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่ง การดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นๆ เมื่อคุณมีอาการเมาค้างจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ ปากแห้ง และเหนื่อยล้า อันเนื่องมาจากการขาดน้ำได้ ดร.มีอา แมตทิโอลี แพทย์ประจำโรงพยาบาลฮันติงตันในแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า ไม่จำเป็นต้องกำหนดปริมาณที่แน่นอน แต่ยิ่งดื่มเยอะก็ยิ่งดี "การดื่มน้ำควบคู่ไปกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยได้เช่นกัน เพราะจะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และอาจช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคได้" ดร.แมตทิโอลีกล่าว


6 เติมความสดชื่นด้วยอิเล็กโทรไลต์

เครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์จะช่วยให้คุณกักเก็บน้ำในร่างกายได้ดี ของเหลวรสเค็ม เช่น ซุปต่างๆ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ จะช่วยทดแทนเกลือและโพแทสเซียมที่คุณสูญเสียจากการปัสสาวะบ่อยขณะดื่มได้


7 ดื่มกาแฟ

กาแฟหรือชาช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการเมาค้างทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและปวดหัว คาเฟอีนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้ แต่ข้อควรระวังคือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะได้เช่นกัน และอาจทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้น


8 ลองอาหารเสริม

อาหารเสริมและสารสกัดบางชนิดอาจช่วยรักษาอาการเมาค้างได้ แม้ว่า ดร.แมตทิโอลีจะเตือนว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง เธอกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วการลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดต่างๆ นั้นไม่มีอันตราย ตราบใดที่คุณไม่ได้กินเกินปริมาณที่แนะนำ



9 อย่าดื่มถอนเพื่อแก้อาการ

หลายคนอ้างว่าการดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วในเช้าวันรุ่งขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ ทว่ากรณีนี้แพทย์ไม่เคยแนะนำ และการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การดื่มเพื่อรักษาอาการเมาค้างนั้นสัมพันธ์กับปัญหาการดื่มและการติดสุรา


10 งดเครื่องดื่มบางชนิด

เครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างแย่กว่าเครื่องดื่มชนิดอื่น มีหลักฐานบางอย่างชี้ชัดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสาร congeners สูง นอกจากนำไปสู่โรคมะเร็งแล้ว ยังทำให้เกิดอาการเมาค้างที่รุนแรงขึ้น ตัวอย่างเช่น บูร์บงและวิสกี้จะมี congeners สูง ในขณะที่วอดก้าไม่มีเลย




อาหารวิธีแก้แฮ้งค์ แก้อาการเมาค้างได้เยี่ยมที่สุด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/

10

โพสฟรี / ตรวจอาการ: ตะกั่วเป็นพิษ (Lead poisoning)

« เมื่อ: 15พฤษภาคม2024, 20:46:47pm »

ตะกั่ว เป็นสารโลหะหนักที่ร่างกายรับเข้าไปในปริมาณมากเกินอาจมีพิษต่อระบบประสาทและสมอง และระบบต่าง ๆ เรียกว่า ภาวะตะกั่วเป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้เป็นครั้งคราว ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่


สาเหตุ

เกิดจากการสูดไอตะกั่ว หรือกินหรือสัมผัสสารตะกั่ว (ดูดซึมผ่านผิวหนัง) เป็นเวลานาน จนร่างกายมีการสะสมสารตะกั่วถึงระดับที่เป็นพิษ

มักเกิดจากการประกอบอาชีพในโรงงานที่มีสารตะกั่ว หรือเกิดจากความประมาทเลินเล่อ หรือรู้เท่าไม่ถึงการณ์ หรือเกิดจากการเล่นซนของเด็ก ๆ

ในบ้านเราอาจพบการรับพิษสารตะกั่วจากแหล่งต่าง ๆ เช่น

1. ทำงานในโรงงานทำแบตเตอรี่หรือถ่านไฟฉาย ร้านอัดแบตเตอรี่ หรือขายแบตเตอรี่ ร้านเจียระไนเพชรพลอย (ซึ่งมีเครื่องมือที่มีตะกั่วเป็นส่วนประกอบ) โรงพิมพ์ที่ใช้ตัวพิมพ์ทำจากสารตะกั่ว ร้านเชื่อมโลหะ เป็นต้น

2. ใช้เปลือกแบตเตอรี่ที่ทิ้งแล้วมาเป็นเชื้อเพลิงเคี่ยวน้ำตาล หรือมาปูลาดเป็นทางเดิน

3. ดื่มน้ำที่มีสารตะกั่วเจือปน เช่น น้ำจากบ่อที่แปดเปื้อนสารตะกั่ว หรือน้ำจากท่อที่มีส่วนผสมของตะกั่วมากเกินไป

4. สีทาบ้านและสีที่ใช้ทาของเล่นที่มีสารตะกั่วเจือปน เด็กอาจหยิบกินโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์

5. แป้งทาเด็กที่มีสารตะกั่วเจือปน (เช่น ร้านขายยานำแป้งที่ใช้ผสมสีทาบ้านมาขายเป็นแป้งทาแก้ผดผื่นคัน) ผู้ปกครองซื้อมาทาเด็กโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์จนเกิดพิษตะกั่วเรื้อรัง

บางครั้งอาจเป็นกันทั้งครอบครัวหรือทั้งหมู่บ้าน หรือทั้งโรงงาน ถ้าหากมีการรับสารตะกั่วจากแหล่งเดียวกัน เช่น ดื่มน้ำจากบ่อเดียวกัน หรือทำงานในโรงงานเดียวกัน


อาการ

ผู้ป่วยอาจแสดงอาการได้หลายอย่าง เช่น ปวดบิดในท้องอย่างรุนแรงโดยหาสาเหตุไม่พบ ร่วมกับอาการท้องผูก หรือไม่ก็ถ่ายเป็นเลือด

อาจมีอาการซีด เนื่องจากเม็ดเลือดแดงถูกทำลายเร็วขึ้น และสร้างได้น้อยเนื่องจากพิษของตะกั่วที่มีต่อระบบเลือด

อาจมีอาการปลายประสาทอักเสบ ซึ่งจะพบในผู้ใหญ่มากกว่าเด็ก ที่พบได้บ่อย คือ ประสาทมือเป็นอัมพาต ทำให้ข้อมือตก เหยียดไม่ขึ้น และประสาทเท้าเป็นอัมพาต ทำให้ปลายเท้าตก เดินขาปัด

ที่ร้ายแรง ได้แก่ ภาวะผิดปกติทางสมอง ซึ่งจะพบมากในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ส่วนผู้ใหญ่พบได้น้อย เด็กจะมีอาการเดินเซ อาเจียน ซึม เพ้อ บุคลิกภาพเปลี่ยนไปจากเดิมนำมาก่อน แล้วจะมีอาการชักและหมดสติ ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาก็มักจะเสียชีวิตในที่สุด หรือไม่ก็อาจกลายเป็นสมองพิการและปัญญาอ่อน

ส่วนในรายที่มีพิษตะกั่วเรื้อรัง อาจมีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ หงุดหงิด เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ ขาเป็นตะคริว

บางรายอาจพบรอยสีเทา ๆ ดำ ๆ ของสารตะกั่วที่ขอบเหงือก ในผู้ที่ไม่มีฟันจะไม่พบอาการนี้ และในเด็กก็มีโอกาสพบอาการดังกล่าวได้น้อย


ภาวะแทรกซ้อน

อาจมีภาวะสมองพิการ ปัญญาอ่อน ภาวะโลหิตจาง


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและสิ่งตรวจพบ และทำการวินิจฉัยให้แน่ชัดโดยการตรวจดูระดับตะกั่วในเลือด (พบสูงกว่า 80 ไมโครกรัม/เลือด 100 มล.) และในปัสสาวะ (พบสูงกว่า 1 มก./ปัสสาวะ 24 ชั่วโมง) สารคอโพรพอร์ไฟริน (coproporphyrin) ในปัสสาวะจะมีค่าสูงกว่า 50 ไมโครกรัม/ปัสสาวะ 100 มล.

การตรวจดูเม็ดเลือดแดง จะพบลักษณะที่เรียกว่า basophilic stippling

การตรวจเอกซเรย์ อาจพบรอยทึบแสงของสารตะกั่วในลำไส้ และรอยสะสมของตะกั่วที่ปลายกระดูกแขนขา


การรักษาโดยแพทย์

การรักษา มักจะฉีดยาขับตะกั่ว ได้แก่ ไดเมอร์เเคปรอล (dimercaprol) ร่วมกับแคลเซียมไดโซเดียมอีดีเทต (calcium disodium edetate)

เมื่ออาการดีขึ้น ควรให้กินเพนิซิลลามีน (penicillamine) ต่ออีก 1-2 เดือน (ในผู้ใหญ่) หรือ 3-6 เดือน (ในเด็ก)

ผลการรักษา ถ้าไม่มีอาการทางสมอง ก็มักจะหายเป็นปกติได้ แต่ถ้ามีอาการทางสมอง อาจมีอันตรายถึงทุพพลภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพบในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี อาจมีอัตราตายถึงร้อยละ 25


การดูแลตนเอง

หากสงสัยมีอาการจากตะกั่วเป็นพิษ เช่น ปวดท้องหรือซีดโดยหาสาเหตุไม่พบ ข้อมือตก ข้อเท้าตก เดินเซ บุคลิกภาพเปลี่ยนไปจากเดิม เพ้อ ชัก เป็นต้น ควรปรึกษาแพทย์ 

เมื่อตรวจพบว่าเป็นโรคตะกั่วเป็นพิษ ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ 
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    ดูแลรักษาแล้วอาการไม่ทุเลา 
    ขาดยา ยาหาย หรือกินยาไม่ได้
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินต่อที่บ้าน กินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน จุดแดงจ้ำเขียว หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

1. ผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับสารตะกั่ว (เช่น โรงงานแบตเตอรี่) ควรหามาตรการป้องกันโดยการจัดสภาพการทำงานให้ปลอดภัย (เช่น มีเสื้อคลุมป้องกันพิษตะกั่ว มีอ่างน้ำและห้องอาบน้ำพอเพียง มีทางระบายไม่ให้มีการสะสมของฝุ่นตะกั่ว) ห้ามสูบบุหรี่และกินอาหารในห้องที่มีสารตะกั่ว และควรมีการตรวจระดับตะกั่วในเลือดและปัสสาวะทุก 6 เดือน ถ้าพบว่าระดับตะกั่วสูงควรให้หยุดงาน หรือเปลี่ยนไปทำงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับสารตะกั่ว ถ้าสูงมากควรให้กินยาลดสารตะกั่ว ถึงแม้จะยังไม่มีอาการแสดงก็ตาม

2. ควรแนะนำให้ประชาชนทั่วไปทราบถึงอันตรายของตะกั่วเจือปนอยู่ในอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น แบตเตอรี่ ถ่านไฟฉาย สีทาบ้าน ของเล่นเด็ก เป็นต้น เพื่อป้องกันมิให้นำไปใช้ในทางที่ผิด ๆ หรือหาทางป้องกันมิให้เด็ก ๆ หยิบกินเล่นด้วยความไร้เดียงสาหรือรู้เท่าไม่ถึงการณ์


ข้อแนะนำ

1. โรคตะกั่วเป็นพิษอาจมีอาการได้หลายแบบ ดังนั้น ถ้าพบผู้ที่มีอาการปวดท้อง ซีด ข้อมือตก ข้อเท้าตก บุคลิกภาพเปลี่ยนไปจากเดิม เพ้อ ชัก หรือหมดสติ ควรถามประวัติการเกี่ยวข้องกับสารตะกั่ว หากสงสัยควรไปส่งตรวจรักษาที่โรงพยาบาล

2. ผู้ที่มีอาการผิดปกติทางสมองเนื่องจากตะกั่วเป็นพิษ อยู่ ๆ อาจแสดงอาการแปลก ๆ เช่น เพ้อ คลุ้มคลั่ง ชัก ชาวบ้านอาจเข้าใจผิดว่าเกิดจาก "ผีเข้า" หรือ "วิกลจริต" แล้วพาไปรักษาทางไสยศาสตร์ ซึ่งมักจะเสียชีวิตลงอย่างน่าอนาถ ทางที่ดีควรหาทางชักจูงให้ไปตรวจรักษาที่โรงพยาบาล เพราะมีทางรักษาให้หายได้



ตรวจอาการ: ตะกั่วเป็นพิษ (Lead poisoning) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/symptom-checker

11

โพสฟรี / motor expo 2024: มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย เปิดตัวโชว์รูมและศูนย์บริการแห่งให

« เมื่อ: 13พฤษภาคม2024, 12:27:36pm »

มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย เดินหน้าสร้างความแข็งแกร่ง และขยายเครือข่ายผู้จำหน่ายอย่างไม่หยุดยั้งด้วยการเปิดตัวโชว์รูมและศูนย์บริการแห่งใหม่ มิตซูบิชิ อาร์เอ็มเอ สาขารามคำแหง พร้อมนำเสนอบริการด้านการขายและบริการหลังการขายแบบครบวงจร ด้วยโชว์รูม ศูนย์บริการ รวมถึงศูนย์ซ่อมสีและตัวถัง ครบจบในที่เดียว ในทำเลที่โดดเด่นบนถนนรามคำแหง หนึ่งในทำเลสำคัญของกรุงเทพฯ  เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าที่มีจำนวนมากขึ้นในพื้นที่ย่านรามคำแหง พระราม 9 และเพชรบุรี
 

 
มิตซูบิชิ อาร์เอ็มเอ สาขารามคำแหง นับเป็นโชว์รูมจำหน่ายและศูนย์บริการรถยนต์มิตซูบิชิ แห่งที่ 3 ภายใต้การดำเนินการของบริษัท อาร์.เอ็ม.เอ. เทรดดิ้ง ที่ต่อเนื่องความสำเร็จจากโชว์รูมและศูนย์บริการ สาขาลุมพินี และสาขาพระราม 3  ช่วยเสริมสร้างและตอกย้ำความแข็งแกร่งให้แก่เครือข่ายผู้จำหน่ายของมิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย พร้อมทั้งยกระดับประสิทธิภาพในการมอบรถยนต์และบริการเหนือระดับ รวมถึงการสร้างความพึงพอใจสูงสุดให้แก่ลูกค้าชาวไทยที่มีจำนวนมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ด้วยบริการแบบครบวงจรทั้งบริการด้านการขายและหลังการขายภายใต้มาตรฐานสูงสุด ซึ่งถือเป็นหนึ่งในแผนการดำเนินการเพื่อสร้างความเติบโตทางธุรกิจในตลาดประเทศไทย
 

 
มิตซูบิชิ อาร์เอ็มเอ สาขารามคำแหง ตั้งอยู่บนพื้นที่ทั้งหมด 1 ไร่ ภายในโชว์รูมและศูนย์บริการประกอบด้วยพื้นที่จัดแสดงรถยนต์มิตซูบิชิ มากสูงสุด 5 คัน สำนักงานฝ่ายขาย และห้องส่งมอบรถใหม่ นอกจากนี้ ยังมีศูนย์บริการที่ประกอบด้วย พื้นที่ต้อนรับลูกค้า

 
พร้อมด้วย 15 ช่องซ่อมบำรุง โดยการเปิดโชว์รูมและศูนย์บริการแห่งใหม่ในครั้งนี้ ถือเป็นอีกหนึ่งความสำเร็จของอาร์.เอ็ม.เอ. เทรดดิ้ง ในการตอกย้ำความมุ่งมั่นที่จะนำเสนอบริการแบบครบวงจร เพื่อสร้างความพึงพอใจสูงสุดให้แก่ลูกค้า ด้วยสถานที่ตั้งที่ทำให้สามารถเข้าถึงลูกค้าได้มากขึ้น และช่วยให้ลูกค้าสามารถเข้าถึงรถยนต์และบริการเหนือระดับได้สะดวกสบายและง่ายต่อการเดินทางมากยิ่งขึ้น
 

motor expo 2024: มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย เปิดตัวโชว์รูมและศูนย์บริการแห่งใหม่ Mitsubishi R.M.A. อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/motorexpo/

12

โพสฟรี / อาหารสุขภาพ ช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือด ลดค่า HbA1c ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

« เมื่อ: 11พฤษภาคม2024, 21:16:15pm »

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณคงจะรู้ดีว่าการเลือกกินอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้นยากเพียงใด อาหารบางชนิดก็ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก ในขณะที่อาหารบางชนิดก็สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้


1.ผักใบเขียว

มักเป็นผักที่ไม่มีแป้ง ซึ่งถือเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถรับประทานได้ ผักไม่เพียงแต่จะทำให้อิ่ม แต่ยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากในผักเป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลเพียงเล็กน้อยและเส้นใยอาหารสูง

คุณจึงสามารถรับประทานผักได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่ต้องกังวลว่าน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูง ผักใบเขียวเต็มไปด้วยสารอาหารและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ หมายความว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะไม่เพิ่มขึ้นมากนักไม่ว่าคุณจะกินมากแค่ไหนก็ตาม ผักใบเขียวที่ดีที่ควรรับประทานเป็นประจำคือผักโขมและคะน้า เนื่องจากมีวิตามินซีสูงมาก วิตามินซีมีส่วนในการช่วยควบคุมโรคเบาหวานและสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ผักใบเขียวอื่น ๆ ก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องดวงตาจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้


2. ปลาที่มีไขมันดี
ไม่ว่าคุณจะกำลังพยายามควบคุมน้ำตาลในเลือดหรือไม่ก็ตาม การกินปลาที่มีไขมันดีก็สามารถช่วยบำรุงร่างกายและเป็นอาหารที่ควรกินเป็นประจำ ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่าให้กรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA ในปริมาณมาก ซึ่งช่วยปกป้องหัวใจจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจากโรคเบาหวาน DHA และ EPA ช่วยปกป้องหลอดเลือด ลดการอักเสบ และช่วยปรับการทำงานของหลอดเลือดแดงให้มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ปลาที่มีไขมันยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่จะช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมน้ำหนักได้


3. ถั่วต่าง ๆ
อาหารอื่นๆ ที่ช่วยควบคุมเบาหวานและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ได้แก่ ถั่วต่าง ๆ เพราะถั่วมีไฟเบอร์สูงและถั่วส่วนใหญ่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ย่อยได้ช้า ซึ่งทำให้ถั่วจะไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด

ประเภทของถั่วที่ดีที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ได้แก่ อัลมอนด์ ถั่วบราซิล เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัท แมคคาเดเมีย พีแคน พิสตาชิโอ และวอลนัท หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนัก อย่าลืมกินถั่วในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะแม้ว่าถั่วจะมีสารอาหารที่จำเป็นและมีไขมันดี แต่หากกินมากเกินก็ทำให้เราอ้วนได้อยู่ดี


4. ไข่
ไข่เป็นแหล่งของไขมันดีที่มีประโยชน์ในการช่วยควบคุมเบาหวาน ไข่สามารถช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและลดการอักเสบ ในขณะเดียวกันก็ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกาย และป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ อย่างไรก็ตาม หากต้องการกินไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ก็อย่าลืมกินไข่แดงเข้าไปด้วยเพราะเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็น


5. ธัญพืช
เมล็ดพืชบางชนิดก็มีส่วนสำคัญในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลสะสมในเลือดและโรคเบาหวาน เมล็ดพืชที่ควรรับประทาน ได้แก่ เมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจียเต็มไปด้วยไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ในขณะที่เมล็ดแฟลกซ์ มีประโยชน์เนื่องจากสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง


6. อาหารที่มีไขมันตามธรรมชาติ
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีประสิทธิภาพสูงในการช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำมันมะกอกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยลดการอักเสบ ช่วยปกป้องเซลล์ และลดความดันโลหิต แต่นอกจากนี้ก็ยังมีอาหารไขมันธรรมชาติอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลสะสมและโรคเบาหวาน ได้แก่ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันถั่วชนิดใดก็ได้ น้ำมันหมู ไขมันไก่และเป็ด และกะทิด้วย


7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่นิยมในกลุ่มผู้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและยังเหมาะกับการเป็นอาหารเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ด้วยเหตุผลเพราะกรดอะซิติกจะช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงที่เราอดอาหาร และลดการตอบสนองของน้ำตาลในเลือดได้มากถึง 20% เมื่อจับคู่กับมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่เนื่องจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีความเป็นกรดสูง วิธีที่ดีที่สุดในการกินคือการผสมกับน้ำสะอาดและใช้หลอดหรือช้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเคลือบฟันและหลอดอาหาร


8. อบเชย
เครื่องเทศเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งโดยเฉพาะเมื่อต้องควบคุมโรคเบาหวานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เครื่องเทศที่เราแนะนำให้รับประทานคืออบเชย เพราะอบเชยสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน และช่วยลดระดับ HbA1c หรือค่าน้ำตาลเฉลี่ยสะสมในเลือด โดยเราอาจเพิ่มอบเชยลงในอาหารหรือเครื่องดื่มก็ได้


9. ขมิ้น
ขมิ้นสามารถช่วยลดการอักเสบ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และยังเป็นประโยชน์ต่อการบำรุงสุขภาพไตได้อีกด้วย และนอกจากนี้ขมิ้นยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการช่วยชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอย


10. กรีกโยเกิร์ต
อาหารที่มีโปรไบโอติกส์นั้นดีต่อสุขภาพ อย่างกรีกโยเกิร์ตก็เป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากมีน้ำตาลต่ำและมีโปรไบโอติกส์สูง จากการศึกษาพบว่ากรีกโยเกิร์ตสามารถช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามพยายามเลือกกรีกโยเกิร์ตแบบที่ไม่มีการใส่น้ำตาลเพิ่มเพราะจะให้ประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลสะสมดีกว่า

อาหารสุขภาพ ช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือด ลดค่า HbA1c ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

13

โพสฟรี / เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลช่องปากเพื่อป้องกันปัญหาในการจัดฟัน

« เมื่อ: 10พฤษภาคม2024, 21:01:54pm »

วิธีดูแลฟันในขณะที่มี การจัดฟัน อยู่นั้น เรามีเทคนิคดูแลรักษาฟันดีๆมาแนะนำให้กับผู้ที่จัดฟันอยู่กับสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามไปคือ เรื่องของการดูแลนั้นเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่มักมีปัญหาอยู่มากมายสำหรับผู้ที่จัดฟันนั้น ต้องยอมรับว่ามีอยู่มากมายจริงๆ เพราะว่าเจ้าเครื่องมือที่ยึดติดบนผิวฟันของเราหรือที่เรียกกันว่า Bracket นั้น ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาภายในช่องปากหากดูแลไม่ดี เพราะการทำความสะอาดที่ยากขึ้นนั่นเอง !


4 เทคนิคช่วยในการดูแลช่องปากเพื่อการป้องกันและลดปัญหาและอย่างถูกวิธี


1.การทำความสะอาด เป็นเรื่องสำคัญมากๆสำหรับคนจัดฟันดังนั้น การดูแลช่องปากและฟันควรจะต้องสะอาดเสมอ เนื่องจากเครื่องมือจัดฟันชนิดติดแน่นบริเวณ bracket มีโอกาสสูงมากๆที่พวกคราบจุลินทรีย์เศษอาหารจะเข้าไปติดอยู่ และ ถือได้ว่าเป็นที่มาหลักๆของการเกิดฟันผุและเหงือกอักเสบอีกด้วย การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟัน จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่จัดฟัน หลักๆแล้วนั้นควรจะแปรงวันล่ะ 3 ครั้ง
ตั้งแต่ช่วงเช้าตอนตื่นนอน หลังมื้ออาหารทุกมื้อและก่อนนอนอีกด้วย และ ควรใช้แปรงสีฟันเฉพาะ ที่สร้างมาเพื่อการจัดฟันร่วมกับยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ด้วย เพื่อป้องกันฟันผุ และที่สำคัญบ้วนปากทุกครั้งหลังการกินอาหารด้วย


2.อาหาร ขนมและอาหาร ที่ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารแข็งๆกรอบๆทั้งหลาย เช่น น้ำแข็ง , ข้าวโพดคั่ว , ถั่วชนิดต่าง ๆ หรือแม้แต่ขนมขบเคี้ยวที่มีลักษณะเหนียวๆ เช่น หมากฝรั่ง ทอฟฟี่และพวกของหวาน เช่น ลูกกวาด น้ำอัดลม เพราะของกินพวกนี้เป็นที่มาของการมีคราบจุลลินทรีย์และคือต้นเหตุหลักของการทำให้เกิดฟันผุได้ดีที่สุด ถ้าหากทั้งกิน แล้วยังคงไม่ทำความสะอาดไม่ดีอีก รับรองฟันผุแน่นอน


3.หลีกเลี่ยงการเคี้ยว กัด ของแข็ง เนื่องจาก วัยส่วนใหญ่ที่จัดฟันนั้น มักเป็นวัยรุ่นอยู่และพฤติกรรมการเคี้ยว กัด แถะ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายมาก ดังนั้น พยายามอย่าขบเคี้ยวของแปลกปลอม เช่น ห้ามกัดดินสอ ยางลบ ที่หนีบกระดาษ
หรือสิ่งอื่นๆเล่น เพราะของแข็งเหล่านี้ นอกจากทำให้เกิดโอกาสที่วัสดุอุปกรณ์ติดฟันนั้นจะหลุดแล้ว ยังอาจจะก่อให้เกิดโอกาสฟันบิ่นหรือแตกได้อีกด้วย


4.งดพฤติกรรมการกัดเล็บเวลาเครียด พฤติกรรมนี้เป็นมากในฝั่งชาวตะวันตก โดยเฉพาะที่ประเทศอเมริกา การกัดเล็บ นอกจากจะเสียบุคคลิกแล้วยังเสี่ยงต่อการทำให้ฟันสึกได้ เพราะคนส่วนใหญ่เวลาที่เครียดมักจะเผลอนั่งกัดเล็บตัวเองโดยที่ไม่รู้ตัว ควรจะฝึกและหลีกเลี่ยง การดูดนิ้ว การกัดเล็บและการใช้ลิ้นดุนพวกเครื่องมือจัดฟันในปากเพราะจะทำให้ฟันไม่เข้าที่และจะกระทบกับแผนการจัดฟันที่คุณหมอวางไว้อีกด้วย

เทคนิคง่ายๆ เพื่อช่วยให้ผู้จัดฟันมีช่องปากที่ดีแล้ว นอกจากจะมีฟันที่สวยงามแล้ว
ยังมีสุขภาพฟันที่ดีอีกด้วย และอย่าลืมพบทันตแพทย์เป็นประจำตามที่ทันตแพทย์นัดเพราะหากไม่ไปพบแล้ว การจัดฟันจะไม่เข้าที่และอาจจะใช้เวลานานกว่าเดิม แถมยังมีปัญหาตามมาอีกมากมายได้



เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลช่องปากเพื่อป้องกันปัญหาในการจัดฟัน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

14

โพสฟรี / Mitsubishi Triton 2024: 7 เหตุผลที่ลูกค้าเลือกใช้ปิคอัพ Mitsubishi Triton

« เมื่อ: 09พฤษภาคม2024, 18:34:54pm »

มิตซูบิชิ ไทรทัน รุ่นปัจจุบันถือเป็นรถกระบะที่ลูกค้าทั้งในประเทศไทยและทั่วโลกต่างชื่นชอบด้วยหลากหลายเหตุผล นอกจากรูปลักษณ์ที่แข็งแกร่งและทรงพลัง รถกระบะรุ่นนี้ยังได้รับเสียงชื่นชมอย่างยอดเยี่ยมทั้งในด้านเทคโนโลยีที่ทันสมัย อุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่ครบครัน สมรรถนะของเครื่องยนต์ การขับขี่ที่คล่องตัว ความทนทาน และความมั่นใจในทุกการใช้งาน คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ถูกผสานกันไว้ใน มิตซูบิชิ ไทรทัน รถกระบะที่ถูกสร้างขึ้นภายใต้แนวคิด ‘แกร่ง ลุยทุกอุปสรรค’ และถือเป็นรถกระบะที่มีสมรรถนะสูงที่สุดรุ่นหนึ่งที่ลูกค้าชาวไทยสามารถวางใจเลือกใช้งาน

และนี่คือ 7 เหตุผลหลักที่ทำให้ มิตซูบิชิ ไทรทัน สามารถครองใจลูกค้าและควรค่าแก่การเป็นเจ้าของ


1. โดดเด่นด้วยดีไซน์ที่ทรงพลังทั้งภายในและภายนอก

ความโดดเด่นอันดับแรกของ มิตซูบิชิ ไทรทัน ได้แก่ การดีไซน์ภายนอกอันทรงพลังด้วยเอกลักษณ์การออกแบบ Advanced ‘Dynamic Shield’ ที่ทันสมัยและทำให้รถกระบะรุ่นนี้มีรูปลักษณ์ที่แข็งแกร่ง ด้วยขนาดที่เหมาะสม และบุคลิกของรถกระบะระดับพรีเมียมขนานแท้ภายใต้แนวคิด ‘แกร่งดังหินผา’ ที่สะท้อนถึงความเชี่ยวชาญและความสามารถด้านวิศวกรรมยานยนต์

ด้านหน้าของ มิตซูบิชิ ไทรทัน โดดเด่นด้วยไฟหน้าแบบโปรเจคเตอร์ Bi-LED พร้อมไฟตัดหมอกที่ถูกติดตั้งในตำแหน่งที่สูงขึ้น ส่งผลให้ มิตซูบิชิ ไทรทัน มีรูปลักษณ์เข้มสะดุดตา และด้วยระยะความสูงจากพื้นถึง 700 มม. จึงช่วยลดความเสี่ยงที่ไฟหน้าและไฟตัดหมอกจะได้รับความเสียหายจากการขับขี่ฝ่าน้ำท่วมขัง หรือ ถูกหินกระเด็นใส่จากด้านหน้า

ภายในห้องโดยสารของ มิตซูบิชิ ไทรทัน มีดีไซน์ที่โฉบเฉี่ยว ทันสมัย และแข็งแกร่ง ที่สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนจากงานดีไซน์ของแผงควบคุมและช่องแอร์ ผู้ขับขี่ยังสัมผัสได้ถึงความประณีต หรูหรา จากวัสดุบุนุ่มระดับพรีเมียมที่มอบผิวสัมผัสที่อ่อนนุ่ม พร้อมการเดินตะเข็บที่พิถีพิถันของคอนโซลกลาง ที่พักแขน และเบรกมือ



2. ครบครันด้วยเทคโนโลยีระบบความปลอดภัยที่ทันสมัย

อีกหนึ่งคุณสมบัติของ มิตซูบิชิ ไทรทัน ที่สร้างความประทับใจให้แก่ผู้ขับขี่จำนวนมาก ได้แก่ โครงสร้างห้องโดยสารนิรภัยแบบ RISE (Reinforced Impact Safety Evolution) ที่ได้ผ่านการทดสอบด้านความปลอดภัยจากสถานการณ์ที่ท้าทายต่างๆ จากหลายประเทศทั่วโลก ช่วยปกป้องผู้โดยสารด้วยโครงสร้างที่สามารถดูดซับแรงกระแทกและทนทานต่อการเปลี่ยนรูปทรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยกระดับความปลอดภัยขึ้นไปอีกขั้น มิตซูบิชิ ไทรทัน มาพร้อมระบบความปลอดภัยเชิงป้องกันและระบบช่วยเหลือผู้ขับขี่ที่ครบครันที่สุดในระดับเดียวกัน ประกอบด้วยระบบเตือนการชนด้านหน้าตรงพร้อมระบบช่วยชะลอความเร็ว (Forward Collision Mitigation) ทำการตรวจจับรถยนต์และผู้ใช้ทางเท้าข้างหน้า ระบบสัญญาณเตือนจุดอับสายตา พร้อมระบบเตือนขณะเปลี่ยนเลน (Blind Spot Warning with Lane Change Assist) ช่วยป้องกันการชนรถคันอื่นขณะเปลี่ยนเลนด้วยการแจ้งเตือนผู้ขับขี่ถ้ามีรถอยู่ด้านหลังหรือด้านข้าง ระบบเตือนด้านหลังขณะถอยออกจากช่องจอด (Rear Cross Traffic Alert) ตรวจจับว่ามีรถยนต์กีดขวางขณะถอยหลังหรือไม่ และ ระบบตัดกำลังเครื่องยนต์ชั่วขณะเมื่อเหยียบคันเร่งอย่างรุนแรงและรวดเร็ว (Ultrasonic Misacceleration Mitigation System) เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุเมื่อเหยียบคันเร่งเมื่อเข้าเกียร์เดินหน้าหรือถอยหลังจากช่องจอดโดยไม่ตั้งใจ อีกหนึ่งระบบความปลอดภัยอันทันสมัย ได้แก่ กล้องมองภาพรอบคัน (Multi Around Monitor) ที่ใช้กล้อง 4 ตัวจับภาพรอบคันพร้อมภาพมุมสูงที่แสดงสิ่งกีดขวางรอบคัน และเซ็นเซอร์กะระยะจอด เพื่ออำนวยความสะดวกในการจอดรถ


3. พร้อมลุยทุกอุปสรรคด้วยระบบขับเคลื่อน 4 ล้อ Super Select 4WD-II

สมรรถนะแกร่งของ มิตซูบิชิ ไทรทัน มาพร้อมกับระบบควบคุมเสถียรภาพการทรงตัวพร้อมระบบป้องกันล้อหมุนฟรีและควบคุมการลื่นไถล (Active Stability Traction Control) ที่ทำงานร่วมกับเทคโนโลยีระบบขับเคลื่อน 4 ล้อ Super Select 4WD-II ส่งผลให้ มิตซูบิชิ ไทรทัน มีสมรรถนะที่เหนือชั้นและพร้อมลุยทุกอุปสรรคด้วย 4 โหมดการขับขี่ ได้แก่:

โหมด 2H ระบบขับเคลื่อน 2 ล้อเหมาะกับการขับขี่บนสภาพถนนปกติและช่วยประหยัดน้ำมัน โหมด 4H ระบบขับเคลื่อน 4 ล้อแบบ Full-Time All Wheel Control เสริมประสิทธิภาพในการควบคุมรถเมื่อต้องใช้ความเร็วบนสภาพเส้นทางที่เปียกลื่น โหมด 4HLc ระบบขับเคลื่อนสี่ล้ออัตราทดความเร็วสูง เหมาะสำหรับการขับขี่ฝ่าอุปสรรคเส้นทางขรุขระหรือผิวถนนที่เปียกลื่นโดยยังใช้ความเร็วได้ และ โหมด 4LLc ระบบขับเคลื่อนสี่ล้ออัตราทดความเร็วต่ำโดยมีรวมทั้งระบบล็อกเฟืองท้ายอัตโนมัติที่ทำงานร่วมกับระบบล็อกเฟืองท้ายกลางควบคุมการกระจายกำลังขับเคลื่อนไปยังล้อต่างๆ เพื่อการฝ่าลุยอุปสรรคได้อย่างเต็มขั้น และในโหมด 4LLc นี้ผู้ขับขี่สามารถเลือกโหมดการขับขี่แบบออฟโรด 4 รูปแบบ ได้แก่ Gravel, Mud/Snow, Sand และ Rock


4. ตอบสนองทุกการขับขี่

มิตซูบิชิ ไทรทัน มีสมรรถนะการขับขี่ที่เหนือชั้นด้วยเครื่องยนต์ ไมเวค คลีนดีเซล 2.4 ลิตร แรงบิดสูงสุดที่ 430 นิวตันเมตร 181 แรงม้า ให้พละกำลังดีที่สุดเมื่อเทียบกับรถกระบะในระดับเดียวกัน มาพร้อมกับระบบส่งกำลังเกียร์อัตโนมัติแบบ 6 สปีด ที่ให้สมรรถนะการขับขี่ที่ยอดเยี่ยม พร้อมด้วยความประหยัดและความทนทาน มิตซูบิชิ ไทรทัน สามารถตอบสนองอัตราการเร่งแซงได้อย่างรวดเร็ว พร้อมความนุ่มนวลขณะขับขี่และยังรองรับน้ำมันไบโอดีเซล บี 20 อีกด้วย


5. มั่นใจทุกการขับขี่

รถยนต์ทุกรุ่นของ มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย มาพร้อมกับความมั่นใจทั้งในด้านคุณภาพ และค่าใช้จ่ายด้านบริการหลังการขายที่เหมาะสมภายใต้สโลแกน ‘เราดูแล คุณแค่ขับ’ ที่พร้อมให้บริการแก่ลูกค้าด้วยผู้จำหน่ายทั่วประเทศกว่า 240 แห่ง ด้วยการให้บริการที่ได้มาตรฐาน คุณภาพอะไหล่แท้ ที่พร้อมให้บริการด้วยเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญและผ่านการฝึกอบรม ตลอดจนความสะดวกสบายในการเข้ารับบริการด้วยเครือข่ายผู้จำหน่ายที่ครอบคลุมทั่วทั้งประเทศ

พร้อมกันนี้ลูกค้ายังจะได้รับแพ็คเกจบริการหลังการขาย ‘มิตซูบิชิ เซอร์วิส แพ็กเกจ’ ประกอบด้วย ฟรีค่าบริการเช็คระยะ 5 ปี และฟรีบริการช่วยเหลือฉุกเฉิน 5 ปี โดยบริษัทฯ พร้อมยกระดับมาตรฐานการให้บริการหลังการขายเพิ่มขึ้นด้วยการมอบการรับประกัน 5 ปี และฟรีค่าแรงอีก 5 ปี ให้เป็นการรับประกันมาตรฐาน หรือ มั่นใจยิ่งขึ้นด้วยออฟชั่นพิเศษ โปรแกรมขยายการรับประกันคุณภาพ (Warranty Plus) นานสูงสุดรวม 7 ปี เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่ลูกค้ามากยิ่งขึ้นด้วยค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาที่ไม่แพง และราคาขายต่อที่เหมาะสม



6. รางวัลการันตีความสำเร็จ

มิตซูบิชิ ไทรทัน สามารถคว้ารางวัล รถกระบะขับเคลื่อนสี่ล้อ เครื่องยนต์ดีเซลต่ำกว่า 2,500 ซีซี ยอดเยี่ยม และยังคงครองตำแหน่งรถกระบะขับเคลื่อนสี่ล้อที่ได้รับรางวัลดังกล่าวมากที่สุดในเซกเมนต์จากการประกวดรถยนต์ยอดเยี่ยมแห่งปีที่จัดขึ้นโดย บริษัท กรังด์ปรีซ์ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) ซึ่งถือเป็นหนึ่งในเจ็ดรางวัลรถยอดเยี่ยมแห่งปี 2564 ที่ มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย ได้รับในปี 2564 นี้ ซึ่งครอบคลุมรถยนต์ทุกรุ่นที่จำหน่ายในประเทศไทย สะท้อนถึงความมุ่งมั่นของบริษัทฯ ที่มุ่งมั่นนำเสนอรถยนต์ที่ดีที่สุดให้แก่ลูกค้าชาวไทย ทั้งในด้านสมรรถนะ ความปลอดภัย และคุณภาพ


7. ร่วมกันช่วยเหลือสังคมของพวกเรา

ลูกค้าสามารถเลือกซื้อรถกระบะที่มีโดดเด่นทั้งในด้านความแข็งแกร่ง สมรรถนะ และเทคโนโลยีที่ล้ำสมัย พร้อมมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือสังคม เนื่องในโอกาสฉลองการดำเนินธุรกิจในประเทศไทยครบ 60 ปี ของ มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย ลูกค้าทุกท่านสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาชุมชนของเราในแบบที่ยั่งยืน ด้วยการซื้อ มิตซูบิชิ ไทรทัน ‘สเปเชียล เอดิชั่น’ ‘รักกิจ เอดิชั่น’ และ ‘แพชชั่น เรด เอดิชั่น’ โดยบริษัทฯ จะบริจาคเงินจำนวน 2,000 บาทต่อคัน และมอบให้แก่องค์กรการกุศล 3 แห่ง ได้แก่ มูลนิธิเทคโนโลยีสารสนเทศตามพระราชดำริฯ, มูลนิธิรามาธิบดีฯ และมูลนิธิชัยพัฒนา เพื่อร่วมขับเคลื่อนและพัฒนาสังคมไทยอย่างยั่งยืน



Mitsubishi Triton 2024: 7 เหตุผลที่ลูกค้าเลือกใช้ปิคอัพ Mitsubishi Triton อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/car/mitsubishi/triton/

15

โพสฟรี / อาหารบำรุงสมอง เสริมความจำ ป้องกันสมองเสื่อม

« เมื่อ: 08พฤษภาคม2024, 16:37:36pm »

ทำไมเราต้องรับประทานอาหารบำรุงสมอง ? ...เรามักจะคุ้นเคยกันว่าภาวะสมองเสื่อมคือเรื่องของคนสูงวัยที่จดจำอะไรไม่ค่อยได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่น วัยทำงาน ก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่อาจมีอาการหลงลืมได้ ซึ่งในทางทฤษฎีได้มีการอธิบายไว้ว่า เมื่อเราพยายามจดจำข้อมูลจำนวนมาก หรือพยายามป้อนรายละเอียดต่าง ๆ เข้าสมองให้เยอะที่สุด หากสมองรับไม่ไหว ก็อาจส่งผลทำให้ข้อมูลบางส่วนสูญหายไปในที่สุด ซึ่งมักพบได้ในผู้ที่ชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เพราะไม่ได้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่งสิ่งใดอย่างจริงจัง

ด้วยสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป หลายท่านอาจละเลยการนอนที่มีคุณภาพ รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอาจคุ้นเคยกับความสะดวกสบายจากการรับประทานอาหารจานด่วน รวมทั้งความชื่นชอบการรับประทานอาหารและขนมที่คุณค่าทางโชนาการต่ำ จนลืมไปว่าประสิทธิภาพทางสมองและความจำคือสิ่งสำคัญของมนุษย์ทุกช่วงวัย

 
สำหรับ 15 อาหารบำรุงสมองที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ ป้องกันโรคสมองเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว และสามารถหาซื้อได้ง่าย ดังนี้
 
   
1.  ข้าวกล้องงอก

    ในข้าวกล้องงอกอุดมไปด้วยสาร GABA (กาบา) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยบำรุงสมอง และรักษาโรคทางระบบประสาทต่าง ๆ โดยสารชนิดนี้มีอยู่มากในข้าวกล้องงอกถึง 15 เท่า เมื่อเปรียบเทียบกับข้าวกล้องแบบปกติทั่วไป อีกทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันสมองถูกทำลาย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้
   

2. ขนมปังโฮลวีต

    ขนมปังโฮลวีทเป็นหนึ่งในอาหารบำรุงสมอง ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีจากคาร์โบไฮเดรต และมีน้ำตาลน้อยกว่าขนมปังแบบปกติ จึงสามารถรับประทานทดแทนข้าวได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยใยอาหารและจมูกข้าว ซึ่งไม่เพียงแค่ช่วยให้รู้สึกอิ่มเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงสมอง โดยช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพอย่างต่อเนื่อง และยังมีส่วนช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นอีกด้วย
   

3. อาหารประเภทธัญพืช

    โดยเฉพาะธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น เมล็ดงา เมล็ดดอกทานตะวัน จะยังคงคุณภาพของวิตามินเอและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่หล่อเลี้ยงสมองได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโปรตีน โอเมก้า และเส้นใยอาหารที่มีคุณภาพ ดังนั้น ธัญพืชจึงเป็นอีกหนึ่งอาหารบำรุงสมองที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยเฉพาะการใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารมื้อเช้า หรือใช้หุงผสมกับข้าวกล้อง ก็จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการในมื้ออาหารได้อีกรูปแบบหนึ่ง
   

4. เนื้อปลา

    เนื้อปลามีส่วนช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี ด้วยกรดไขมันและโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่เสริมสร้างผนังเซลล์ประสาทในสมองให้แข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะปลาจากน้ำทะเลลึก เช่น ปลาทูน่า และปลาแซลมอน เป็นต้น
   

5. นมถั่วเหลือง

    นมถั่วเหลือง นอกจากจะมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและเลซิติน ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง ช่วยดูแลการทำงานของระบบประสาทและความจำ ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ นมถั่วเหลืองจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของอาหารช่วยบำรุงสมองได้
   

6. โยเกิร์ต

    คือหนึ่งในอาหารบำรุงสมองที่เป็นผลผลิตจากนม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังมีวิตามินบี 2 และวิตามินบี 12 ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงเม็ดเลือด ระบบประสาท และเยื่อหุ้มเซลล์สมองให้มีความยืดหยุ่น ซึ่งพบได้มากในกรีกโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ ที่ไม่ผ่านกระบวนการแต่งกลิ่นและรสชาติมากนัก
   

7. ผักปวยเล้ง

    จัดเป็นราชาแห่งผัก ด้วยเพราะคุณประโยชน์ของผักปวยเล้ง ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีเอนไซม์ช่วยเสริมความแข็งแรงของเซลล์ประสาท เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ โดยนักวิจัยจาก Brigham and Women’s Hospital จากประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ระบุถึงประโยชน์ของผักชนิดนี้ว่ามีส่วนช่วยในการชะลออาการสมองเสื่อมในคนสูงอายุได้
   

8. แปะก๊วย

    พืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยรักษาโรคสมองเสื่อม หรืออาการหลงลืมที่เกิดจากความเสื่อมถอยของสมอง ซึ่งนอกจากประโยชน์ด้านการชะลอความเสื่อมทางสมองแล้ว แปะก๊วยยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและสมรรถภาพการทำงานของสมองได้เป็นอย่างดี
   

9. ผักโขม

    ผักโขม  เป็นอาหารบำรุงสมองที่มีเอนไซม์ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์สมองและปลายเซลล์ประสาทจำนวนมาก นอกจากนั้น ผักโขมยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่เป็นประโยชน์ต่อการช่วยปกป้องความจำ คอยทำหน้าที่รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย
   

10. แครอท

    แครอทมีสารลูทอีโอลิน (Luteolin) ช่วยลดความบกพร่องด้านความจำ หรือการอักเสบของสมองที่เกิดขึ้น ทั้งจากการที่อายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือจากปฏิกิริยาที่ก่อให้เกิดความเสื่อมของสมอง อันมีสาเหตุมากจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมหรือมีคุณภาพไม่เพียงพอ
   

11. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

    เป็นอาหารบำรุงสมองที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งนอกจากสรรพคุณทางด้านความงามและผิวพรรณแล้ว ผลไม้จำพวกเบอร์รียังมีส่วนช่วยป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ส่งเสริมประสิทธิภาพการเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทในส่วนของฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) โดยตรง ช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี
   

12. แอปเปิ้ล

    แอปเปิ้ลมีสารอะซีทิลโคลีน (Acetylcholine) ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานสารสื่อประสาท ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบความจำและการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ การรับประทานแอปเปิ้ลให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลูก จึงมีส่วนช่วยในการปกป้องความทรงจำทั้งในระยะยาวและระยะสั้นได้
   

13. ไข่

    ไข่ไก่เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยบำรุงสมอง ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน โดยได้มีการค้นพบสารที่มีชื่อว่า โคลีน (Choline) ซึ่งเป็นสารสำคัญที่มีผลต่อการพัฒนาการทำงานของสมอง อีกทั้งยังเป็นสารจำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมองใหม่
   

14. อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean diet)

    หรือการใช้น้ำมันมะกอกเข้ามาเป็นส่วนประกอบหลักในแต่ละมื้ออาหาร เพราะน้ำมันสกัดจากพืชจะมีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อสมอง จึงช่วยลดอาการสมองเสื่อมตามวัย หรือชะลอภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยได้ ลองแทรกเมนูอาหารแต่ละสัปดาห์ให้เป็นแบบเมดิเตอร์เรเนียนดูบ้าง นอกจากจะได้ประโยชน์แล้ว ยังช่วยเพิ่มความสร้างสรรค์ให้อาหารแต่ละมื้อได้ดีอย่างแน่นอน
   

15. ช็อกโกแลต

    นับเป็นอีกหนึ่งอาหารช่วยบำรุงสมอง โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต ที่มีงานวิจัยจาก Loma Linda University รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยบำรุงสมอง เพิ่มการจดจำ และการเรียนรู้ได้ อีกทั้งยังช่วยลดภาวะความเครียดได้เป็นอย่างดี และนอกจากนั้น หากในดาร์กช็อกโกแลตมีส่วนผสมของพืชตระกูลถั่วที่เป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี เช่น อัลมอนด์ ฮาเซลนัท วอลนัท และแมคคาเมีย ก็ยิ่งมีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพความจำและกระบวนการคิด ด้วยวิตามินอีที่มีอยู่ในพืชตระกูลถั่วอีกด้วย

     



อาหารบำรุงสมอง เสริมความจำ ป้องกันสมองเสื่อม อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/